O coqueiro do quintal

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Quando eu era pequena tive a felicidade de viver numa casa com quintal, onde havia dois coqueiros e também uma goiabeira que dava umas goiabas doces, de que hoje, passados mais de trinta anos, ainda guardo o sabor algures, nas minhas papilas e no meu coração.

De tempos a tempos, ia lá um homem capinar o quintal e, ao fim do trabalho, trepava ao cimo dos coqueiros a pegar os cocos. Levava uns quantos e deixava-nos alguns - eram mais os que levava, do que os que deixava, pois minha mãe não tinha grande paciência para ralar o coco e, o homem, naquele sorriso largo, agradecia.

Eu, depois mais crescida, era quem ralava o coco para que minha mãe fizesse a cocada que o homem de sorriso largo lhe ensinara a fazer, que, segundo ele, era tal e qual a cocada que a esposa fazia.
Na maior parte das vezes, eu ralava o coco e ralava os dedos também, mas nada me desmotivava do trabalho, pois a recompensa que me aguardava valia o esforço. E nem preciso dizer que não resistia sem abocanhar um punhado do coco acabadinho de ralar, porque não deve haver no mundo quem se dedique à tarefa de ralar coco, sem encher a boca com essa delícia sumarenta.
Depois do trabalho feito, pegava um pedaço de coco partido, ainda colado à casca dura e, sentada num canto do jardim, lá ficava eu, a roer aquele maravilhoso fruto branco, da cor da neve. Mas já com o nariz apontado ao cheiro de coco doce a chegar-me da cozinha  - ah, coisa boa, que é a vida de criança!

*Já experimentei comprar coco aqui. Mas deixei-me disso, porque o coco que a gente compra aqui em Portugal, não é para quem já comeu coco acabado de apanhar no coqueiro. O coco que nos chega aqui, parece que perdeu metade da água e do sabor no caminho da viagem - é que nem café requentado: é, mas não é. 

O verão despe-nos a tristeza

A esta altura em que o sol se eleva bem no cimo de nossas cabeças, obrigando-nos a cerrar os olhos e a permitir abrir o coração à expectativa, seja lá do que for, despimos, quase sem dar por isso, o casaco da tristeza. E mesmo nos casos difíceis daquela tristeza que já não é casaco, mas uma sobre-pele sobre um corpo abatido, mudamos-lhe o tom para um dourado que rime com saúde e escondemo-la sob roupagem colorida, apelando à alegria, que se apodere do que se apoderou de nós.

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Isto não é conversa infundada de amante do verão, tomada da irresponsabilidade própria do amor desmedido, que não reconhece limite. Não.

O verão traz-nos de volta as temperaturas adequadas para despir, não só a tristeza, como a roupa pesada que impediu a pele, por meses a fio! de respirar e transpirar - a transpiração, para além da sua função reguladora da temperatura corporal, permite à pele expelir impurezas.

O verão traz o sol, em todo o seu esplendor.

Já é mais que sabido que sol em excesso faz mal: não faltam alertas sobre isso. Já deveria estar mais do que interiorizado por quem usa e abusa.

Mas, se de um lado, temos os abusadores do sol, do outro lado, exactamente oposto, temos  os tementes do sol, que o culpam de todas as maleitas e, não sabem usufruir de seus benefícios, que estão ali, tão perto, na ponta de um raio de sol.

O problema não está no sol: está em nós.

Somos seres de excessos / extremos.

Se soubermos fazer uso do sol com conta, peso e medida, como é necessário em tudo nesta vida, teremos um suplemento inteiramente grátis e aprazível.
Porque o sol permite ao nosso organismo sintetizar uma vitamina extremamente importante para nossa saúde: a vitamina D, que 

• é necessária para a fixação do cálcio nos nossos ossos;
• fortalece os músculos;
• regula o funcionamento das células imunitárias, já havendo estudos comprovados da prevenção de inflamação, daí resultasse uma corrente médico-científica que hoje defenda que a vitamina D é capaz de melhorar o curso da Esclerose Múltipla. **

Vamos compreender como funciona o mecanismo:
- A vitamina D sintetizada pela pele é a vitamina D3, diferente da obtida através da alimentação.
- A vitamina D3 é produzida por células da pele ao receberem raios ultravioleta B.
Claro está, que é um processo químico complexo que não fica por aqui, mas este trecho é o essencial para que tomemos atenção ao alerta que o Dr. Alexandre Feldman nos faz, quando diz que:

"Um dos maiores protectores celulares, da pele e de todo o organismo, contra o câncer, é a vitamina D."       leia aqui

Para além de tudo o mais, o sol estimula as hormonas que nos proporcionam bem-estar. 

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O médico (pediatra ou médico de família) ensina a mamã a levar seu bebé a tomar banhos de sol, pelo início da manhã, começando com uns míseros 5 minutos de exposição e ir, gradativamente, aumentando até os 15 ou 20 minutos.

Porque o sol é essencial para nossa saúde, desde pequeninos.
O problema é que crescemos e desaprendemos.

Dr. Alexandre Feldman acrescenta:

"Os raios ultravioleta B – único comprimento de onda capaz de se transformar em Vitamina D – são bloqueados de penetrar na pele pelos protectores e bloqueadores solares".

Conclusão:

Não é a besuntar-nos dos pés à cabeça com protector/filtro solar e a estatelarmo-nos na toalha a esturricar ao sol, que conseguiremos uma boa "provisão de vitamina D". Pelo contrário: exposições prolongadas não são sinónimo de quantidades maiores de vitamina D, pois os raios ultravioleta B também a degradam!

Contra-senso?

Não.

É a natureza a funcionar no seu melhor   =)

** A Esclerose Múltipla, assim como outras doenças que têm a sua progressão controlada por medicamentos de uso continuado, são uma alta fonte de renda para a indústria farmacêutica.

Claro, que não se tira o mérito a esses medicamentos valiosos que surgiram à custa de muita pesquisa e investimento desde meados do séc.XX e, que trouxeram e continuam a trazer esperança! Porém, e igualmente importante: é imperativo que não se fechem portas a alternativas (simples e acessíveis), por conta de interesses financeiros.

Walter Feldman, médico e político publicou o livro "Vitamina D e Esclerose Múltipla: a chave brasileira das doenças auto-imunes" em que apresenta o tratamento proposto pelo neurologista brasileiro Cícero Coimbra, livro que foi alvo de muita polémica, como se pode verificar    aqui

E na Universidade do Minho, no Instituto de Investigação em Ciências da Vida e da Saúde a equipa científica do neurologista João Cerqueira também concluiu, "em paralelo com equipas internacionais, que a vitamina D, principalmente a transmitida pelo sol, beneficia o tratamento dos doentes de Esclerose Múltipla".     aqui

Apesar de o excesso de calor (não sol) poder ser um exacerbador dos sintomas da E.M., com medidas adequadas para combater o calor, a exposição solar é possível e benéfica.    aqui

Você já recebeu um abraço hoje?

Muitos abraços a gente dá. E dá com gosto. Dá de coração aberto, tão aberto quanto os braços que estendemos no abraço.
Dá abraço carregado de carinho. Dá muitos!
Vezes há, em que a gente até dá os nossos braços, tão cansados, na intenção fervorosa de passar a força que está a faltar ao outro. É, ou não é?
E no cuidado de dar abraços a quem os pede, a quem deles precisa, e mesmo a quem diz que não os quer… acabamos por esquecer que também precisamos que nos dêem um abraço.
Porque se é bom dar, também é bom receber.
Principalmente, quando chega um dia em que a gente acorda com uma necessidade premente de entregar o coração desgastado nuns braços abertos que cuidem dele.

Há quanto tempo você não recebe um abraço todo feito de sentimento e, que faz o coração bater naquele compasso que só coração de criança conhece?
Há quanto tempo você não recebe um abraço com sabor de coisa boa, daqueles que cheiram a café quente pela manhã? Há quanto tempo você não recebe um abraço todo dado, apertado, sem vontade de se soltar dos seus braços?
Pois é…
A gente, que passa uma vida inteira a abraçar, também precisa de receber abraço.

Miguel Gameiro sabe pedir um abraço: 

"Dá-me um abraço que seja forte

E me conforte a cada canto

Não digas nada que o nada é tanto

(..)

Dá-me um abraço que me desperte

E me aperte sem me apertar

Que eu já estou perto, abre os teus braços"

http://www.recados.etc.br/recados/abracos